Загружаем для вас счастье|
Москва, Ленинский пр. 139
ещё
клиентам
на какую услугу вы хотели бы записаться?
Мы перенаправим вас на соответствующую платформу для онлайн-записи
TRX
Тренировка TRX — это комфортное сочетание силовых упражнений, интенсивного кардио и растяжки с использованием специальных подвесных петель и собственного веса
Счастье — это чувствовать силу своего тела
TRX позволяет работать
в многофункциональном подходе и разных плоскостях:
о направлении
фокусироваться на группах мышц или сразу на всем теле. Направление подходит для любого уровня подготовки: легко варьировать нагрузку, используя от 5 до 100% веса своего тела
Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надёжных руках, время довериться
Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надёжных руках, время довериться
55 минут
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
создать рельефное тело
проработать мышцы кора
тренировка
сбросить вес
развить гибкость и выносливость
дать отдых позвоночнику
поможет
Как проходит занятие
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
Разминка
01
Занятие проходит под руководством грамотного тренера, который поможет скорректировать технику упражений, чтобы тренировка принесла максимальный эффект
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные части тела. Занятие проходит на тренажере TRX с использованием собственного веса. В работе будут практически все мышцы тела за счет регулируемой нагрузки: длины лямок и угла их наклона
Основная часть
02
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
Завершающая растяжка
03
Посмотрите, как проходят тренировки
запишитесь на пробную
тренировку
700 ₽
Пробная групповая тренировка
900 ₽
ПРОБНЫЙ ПАКЕТ по двум направлениям
Чтобы познакомиться со студией и нашими тренерами
удобный личный кабинет
с возможностью онлайн-записи
Записывайтесь в 1 клик
Отслеживайте прогресс тренировок
Управляйте своими записями
тренеры направления
Чулпан Исраилова
TRX / PILATES / WELL BEING / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 8 лет
- КМС по художественной гимнастике
Чулпан увлекается музыкой, рисованием и кулинарией, но главное её хобби — спорт. Чулпан эксперт по восстановлению женского здоровья, мышц тазового дна, и знает, как работать с диастазом. Помогает привести тело в тонус без больших весов, снизить вес, развить гибкость и скорректировать осанку. У Чулпан есть сын-подросток, и этот опыт помогает ей в работе с совсем юными посетительницами нашей студии. В её заботливых руках даже «колючие» девочки-подростки расцветают, как прекрасные цветы
Алина Лупанова
TRX / WELL BEING / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 4 года
- КМС по легкой атлетике
Эксперт функционального тренинга и движения во всех плоскостях. Каждая тренировка — это симбиоз пользы и удовольствия от процесса. В меру требовательный и строгий тренер, но лишь по причине ответственности за результаты подопечных и большой любви к своему делу. Обожает давать нестандартные тренировки: добавляя плоскости, меняя темп, площади опоры и движения, задействуя не 1 мышечную группу, а цепь мышечных связей или тело целиком. Уверена, что мобильность суставов важна в любом возрасте, поэтому дополняет тренировки упражнениями на развитие этой способности
Амина Шугаипова
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / AIRSTRETCHING / TRX / WELL BEING / МФР
- В тренерстве 6 лет
- Мастер спорта по художественной гимнастике, победительница всероссийских и международных соревнований
Сложно перечислить все сильные стороны Амины как тренера, но мы попробуем:
— подкачка ягодиц без веса и перекачанных ног;
— растяжка без боли;
— стабилизация поясничного отдела;
— разработка подвижности ТБС.
Амине нет равных и в проведении индивидуальных сплит-тренировок
Олег Горбачев
TRX / WELL BEING / МФР / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 5 лет
- Призер чемпионата Москвы по бодибилдингу среди юношей
Эксперт в области развития физических качеств, улучшения амплитуды движения, а также специальной физической подготовки для различных видов спорта. Улучшает внешний вид и самочувствие наших посетителей с помощью тренировок с собственным весом. Олег превращает тренировочный процесс в удовольствие с долгосрочным результатом, покоряя каждую гостью студии своей харизмой и энергией
Виктор Хан
TRX / WELL BEING / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 3 года
- КМС по спортивной гимнастике
Грамотный специалист в области здоровой физиологии — Виктор научит вас всем паттернам движений во время функциональных тренировок, а знание разнообразных комплексов и умение адаптировать их для любого запроса является его ключевым преимуществом. Эксперт по восстановлению стоп, коленных и тазобедренных суставов. Очень спокойный, но при этом эмпатичен, что помогает ему лучше понимать клиентов и помогать им
вопрос-ответ
Занятия на тренажере TRX подходят всем: мужчинам и женщинам, детям и взрослым, начинающим и опытным спортсменам.
Подойдет привычная спортивная одежда, главное, чтобы она была удобной. Лучше всего надевать облегающие вещи: они не мешают выполнять упражнения. Более того, тренер сможет подкорректировать технику: одежда по фигуре позволяет лучше видеть движения человека.
Кроссовки должны плотно фиксировать вашу ногу, чтобы исключить риск получения травмы во время выполнения упражнений.
Кроссовки должны плотно фиксировать вашу ногу, чтобы исключить риск получения травмы во время выполнения упражнений.
Болезни сердца и сосудов.
Восстановительный период после хирургических вмешательств.
Травмы спины и позвоночника.
Острые воспалительные процессы.
Гипертония
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Восстановительный период после хирургических вмешательств.
Травмы спины и позвоночника.
Острые воспалительные процессы.
Гипертония
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Тренировки TRX достаточно интенсивные и не рекомендуются для беременных. В столь удивительный период происходит множество изменений, поэтому для вашего комфорта и безопасности малыша необходимо проконсультироваться с врачом.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Обратите внимание: для будущих мам в нашей студии есть специальное направление — йогатерапия для беременных.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Обратите внимание: для будущих мам в нашей студии есть специальное направление — йогатерапия для беременных.
Активные занятия фитнесом можно начинать спустя 6−8 недель после естественных родов, а после кесарева сечения — примерно через 2,5−3 месяца. Перед началом занятий необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии
посмотрите другие направления
Если у вас остались вопросы, или нужна помощь с выбором абонемента, мы с радостью
вас проконсультируем
