Загружаем для вас счастье|
Москва, Ленинский пр. 139
ещё
клиентам
на какую услугу вы хотели бы записаться?
Мы перенаправим вас на соответствующую платформу для онлайн-записи
Йогатерапия для беременных
Йогатерапия для беременных — это удивительное, почти волшебное направление, где женщины выполняют специально подобранные комплексы асан
Счастье — это заботиться о вас двоих
Асаны В йогатерапии
для беременных подготавливают тело к предстоящим родам
о направлении
Асаны рассчитаны на проработку мышц спины, на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием.
Под чутким руководством заботливого тренера тренировка пройдёт максимально комфортно для будущих мам: практика прекрасно влияет на самочувствие женщины и позитивно сказывается на развитии плода
Под чутким руководством заботливого тренера тренировка пройдёт максимально комфортно для будущих мам: практика прекрасно влияет на самочувствие женщины и позитивно сказывается на развитии плода
85 минут
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
йога
подготовить тело к родам
тренировка
научиться правильно дышать
поддерживать фигуру в тонусе
избавляться от тревоги и стресса
поможет
Как проходит занятие
Занятие начинается с настройки: цель которой отвлечение ума, концентрация и установка контакта со своим будущим малышом. Мы сделаем все возможное, чтобы процесс проходил комфортно и безопасно для будущей мамы
Вводная часть
01
Занятие проходит под руководством грамотного тренера, который поможет скорректировать технику упражений, чтобы тренировка принесла максимальный эффект
Вся практика очень мягкая, динамичная, со сменой положений. Иногда включает небольшие фиксации, мягкое укрепление, вытяжение, работу с подвижностью на всё тело постепенно
Основная часть
02
Практика шавасана — глубокое осознанное расслабление.
Заканчиваем расслаблением в шавасане, но более длительном, чем на обычной практике
Заканчиваем расслаблением в шавасане, но более длительном, чем на обычной практике
Завершающая фаза
03
Посмотрите, как проходят тренировки
запишитесь на пробную
тренировку
700 ₽
Пробная групповая тренировка
900 ₽
ПРОБНЫЙ ПАКЕТ по двум направлениям
Чтобы познакомиться со студией и нашими тренерами
удобный личный кабинет
с возможностью онлайн-записи
Записывайтесь в 1 клик
Отслеживайте прогресс тренировок
Управляйте своими записями
тренеры направления
Кристина Семенюк
ХАТХА-ЙОГА / ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 1 год
- Танцор высшей категории по 10 направлениям
Кристина 15 лет отдала спортивным бальным танцам прежде чем найти себя в йоге. Теперь она сочетает эти знания в своих тренировках. Кристина делает акцент на развитие силовой гибкости. Этот метод безопасен и эффективен для укрепления мышечного корсета, развития подвижности суставов и оздоровления опорно-двигательного аппарата. Уже через месяц вы заметите изменения не только в теле, но и в состоянии души — станете спокойнее, осознаннее и наблюдательнее.
Кристина — эксперт по послеродовому восстановлению и работе с беременными женщинами с помощью дыхательных техник
вопрос-ответ
Лучше всего взять комфортные вещи: они не мешают выполнять упражнения и не отвлекают от процесса.
Йогатерапия имеет те же методы, но проходит несколько иначе: все адаптировано под возможности и потребности беременной женщины.
В столь удивительный период происходит множество изменений, поэтому для вашего комфорта и безопасности малыша необходимо проконсультироваться с врачом. Только ваш врач решает, какие нагрузки допустимы в вашем случае.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Йога для будущих мам рекомендована в период с 16 по 36 неделю беременности.
До 16 недели возможны только отдельные дыхательные практики и практика расслабления, в остальном рекомендован покой.
После 36 недели и до родов практика больше переходит в режим подготовки к родам, но все индивидуально, кто-то может заниматься вплоть до самых родов.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
До 16 недели возможны только отдельные дыхательные практики и практика расслабления, в остальном рекомендован покой.
После 36 недели и до родов практика больше переходит в режим подготовки к родам, но все индивидуально, кто-то может заниматься вплоть до самых родов.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
посмотрите другие направления
Если у вас остались вопросы, или нужна помощь с выбором абонемента, мы с радостью
вас проконсультируем
