Загружаем для вас счастье|
Москва, Ленинский пр. 139
на какую услугу вы хотели бы записаться?
Мы перенаправим вас на соответствующую платформу для онлайн-записи
Хатха-йога
Хатха-йога — это классическая система йоги, которая включает в себя асаны, направленные на комплексную проработку всего тела
Счастье — это гармоничный контакт со своим телом
Занятия позволяют
женщине гармонично контактировать и работать со своим телом
о направлении
Хатха-йога помогает совершенствовать ваши сильные стороны и укреплять тело там, где это необходимо. Занятия подходят для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется давление, улучшается общее самочувствие, а мышцы приобретают тонус.
Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надёжных руках, настало время довериться
Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надёжных руках, настало время довериться
85 минут
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
йога
развить гибкость
тренировка
нормализовать вес
побороть стресс
улучшить здоровье
укрепить мышцы кора
поможет
Как проходит занятие
Занятие начинается с настройки: концентрация внимания на теле в положении сидя, далее дыхательная разминка, а потом потом суставная для тела. Финальной точкой перед началом основной части является сурья намаскар — это динамическая практика, которая заключается в движении с дыханием. Теперь ваше тело готово к работе с асанами
Вводная часть
01
Занятие проходит под руководством грамотного тренера, который поможет скорректировать технику упражений, чтобы тренировка принесла максимальный эффект
Во время занятия все упражнения направлены на отдельные части тела. Вам предстоит статичное удержание различных положений, включая и силовые, и гибкостные: от поз в стоячем положении до поз сидя и лежа.
За одно занятие можно проработать конкретную область: ноги, руки, позвоночник
За одно занятие можно проработать конкретную область: ноги, руки, позвоночник
Основная часть
02
Практика шавасана — глубокое осознанное расслабление
Завершающая растяжка
03
Посмотрите, как проходят тренировки
запишитесь на пробную
тренировку
700 ₽
Пробная групповая тренировка
900 ₽
ПРОБНЫЙ ПАКЕТ по двум направлениям
Чтобы познакомиться со студией и нашими тренерами
удобный личный кабинет
с возможностью онлайн-записи
Записывайтесь в 1 клик
Отслеживайте прогресс тренировок
Управляйте своими записями
тренеры направления
Владимир Трушков
ХАТХА-ЙОГА / ЙОГА НИДРА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 8 лет
Самый разносторонний наш тренер — Владимир. Он читает, готовит, изучает языки и архитектуру, учится на хореографа, зимой катается на лыжах, а летом на велосипеде. Своей энергичностью Владимир заряжает всех вокруг!
Среди его хобби даже оперное пение. Хорошо поставленный голос тенор-баритон помогает в ведении как групповых, так и индивидуальных занятий. К каждому клиенту он находит ключик и подбирает персональную программу. Владеет знаниями по качественному улучшению здоровья спины
Кристина Семенюк
ХАТХА-ЙОГА / ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 1 год
- Танцор высшей категории по 10 направлениям
Кристина 15 лет отдала спортивным бальным танцам прежде чем найти себя в йоге. Теперь она сочетает эти знания в своих тренировках. Кристина делает акцент на развитие силовой гибкости. Этот метод безопасен и эффективен для укрепления мышечного корсета, развития подвижности суставов и оздоровления опорно-двигательного аппарата. Уже через месяц вы заметите изменения не только в теле, но и в состоянии души — станете спокойнее, осознаннее и наблюдательнее.
Кристина — эксперт по послеродовому восстановлению и работе с беременными женщинами с помощью дыхательных техник
вопрос-ответ
Комплекс упражнений имеет регулируемую интенсивность, потому занятия подходят почти всем: мужчинам и женщинам, детям и взрослым, начинающим и опытным спортсменам.
Исключение: беременные и недавно родившие женщины.
Исключение: беременные и недавно родившие женщины.
Подойдет привычная спортивная одежда, главное, чтобы она была удобной. Лучше всего надевать облегающие вещи: они не мешают выполнять упражнения. Более того, тренер сможет подкорректировать технику: одежда по фигуре позволяет лучше видеть движения человека. Обувь не понадобится.
В отличиe от йоги обычной хатха-йога направлена на развитие навыка расслаблять свое тело и наблюдать за ним — в любом положении, даже самом неудобном.
Все можно адаптировать под возможности тела. Есть противопоказания для перевернутых положений, которые озвучиваются на классе. Тренер всегда предложит вам безопасные и комфортные альтернативные замены.
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Хатха-йога не подходит для беременных женщин, так как слишком интенсивна в столь нежный период.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Обратите внимание: для будущих мам в нашей студии есть специальное направление — йогатерапия для беременных.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Обратите внимание: для будущих мам в нашей студии есть специальное направление — йогатерапия для беременных.
Хатха-йога не подходит для тех, кто совсем недавно стал мамой.
Активные занятия фитнесом можно начинать спустя 6−8 недель после естественных родов, а после кесарева сечения — примерно через 2,5−3 месяца.
Перед началом занятий необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.
Лучше присмотреться к более спокойным и плавным направлениям, чтобы не навредить себе в процессе восстановления, например, к занятиям по пилатесу.
Активные занятия фитнесом можно начинать спустя 6−8 недель после естественных родов, а после кесарева сечения — примерно через 2,5−3 месяца.
Перед началом занятий необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.
Лучше присмотреться к более спокойным и плавным направлениям, чтобы не навредить себе в процессе восстановления, например, к занятиям по пилатесу.
посмотрите другие направления
Если у вас остались вопросы, или нужна помощь с выбором абонемента, мы с радостью
вас проконсультируем
