Загружаем для вас счастье|
на какую услугу вы хотели бы записаться?
Мы перенаправим вас на соответствующую платформу для онлайн-записи
Мягкая растяжка
Мягкая растяжка — это безопасная тренировка на все тело с акцентом на красивые ровные шпагаты
Счастье — это бережно относиться к своему телу
Во время занятий
особое внимание уделяется разогреву и технике упражнений
о направлении
Направление подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, осуществляется профилактика будущих травм: растянутое тело более устойчиво к травмам и не боится принять некомфортное положение.
Наши профессиональные тренеры позаботятся о безопасном занятии. Вы в надежных руках, пришло время довериться.
Наши профессиональные тренеры позаботятся о безопасном занятии. Вы в надежных руках, пришло время довериться.
55 минут
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
растяжка
тренировка
восстановить и улучшить подвижность суставов
наладить кровообращение
укрепить сосуды
привести в тонус все группы мышц
улучшить психоэмоциональное состояние
поможет
Как проходит занятие
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
Вы будете выполнять комплекс упражнений, который направлен на растяжку основных мышечных групп всего тела. Мягко и осторожно, бережными движениями вы проработаете каждый участок организма
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
Разминка
Основная часть
Завершающая растяжка
01
02
03
Занятие проходит под руководством грамотного тренера, который поможет скорректировать технику упражений, чтобы тренировка принесла максимальный эффект
Посмотрите, как проходят тренировки
Абонементы
С абонементом вы сможете посещать любые групповые направления без ограничений
7 дней заморозки
12 занятий
Ровно столько, сколько нужно для поддержания хорошей физической формы. Мы позаботились обо всём, чтобы вы смогли услышать своё тело и выстроить с ним гармоничные отношения
ЧТО ВХОДИТ
Действителен 30 дней
1 гостевой визит
Любое направление
в месяц
992 ₽ одно занятие
11 900 ₽
7 дней заморозки
8 занятий
Отличный вариант для тех, кто хочет лучше понять возможности и потребности своего тела или сориентироваться в условиях занятости
ЧТО ВХОДИТ
7 дней заморозки
4 занятия
Поможет оставаться в форме даже в условиях сильной занятости. Выбирайте любое направление в зависимости от вашего настроения сегодня
ЧТО ВХОДИТ
Действителен 30 дней
1 гостевой визит
Любое направление
Действителен 30 дней
1 гостевой визит
1187 ₽ одно занятие
Любое направление
9 500 ₽
1 375 ₽ одно занятие
5 500 ₽
в месяц
в месяц
купить абонемент
1 занятие
Разовое посещение групповой тренировки любой направленности. Вне зависимости от выбора вы сможете погрузиться в атмосферу студии и получить удовольствие
ЧТО ВХОДИТ
Любое направление
1 500 ₽
90 дней заморозки
24 месяца
Инфляция? Не слышали. Наш абонемент даёт возможность посещения групповых тренировок разной направленности в этом и в будущем году по одной цене. Такая долгосрочная инвестиция с гарантией
БОНУСЫ
4 персональные тренировки
90 минут массажа
20% скидка на персональные тренировки
5 гостевых визитов
Свежее полотенце
весь день
136 ₽ один день
99 900 ₽
45 дней заморозки
12 месяцев
Спорт, как стиль жизни. Абонемент на 12 месяцев безлимитных групповых тренировок позволит заниматься регулярно и получить значительный устойчивый результат
БОНУСЫ
2 персональные тренировки
60 минут массажа
15% скидка на персональные тренировки
3 гостевых визита
Свежее полотенце
весь день
191 ₽ один день
69 900 ₽
30 дней заморозки
6 месяцев
180 прекрасных дней групповых тренировок. Вы сможете посещать любые групповые направления без ограничений и миксовать их в зависимости от вашего запроса
БОНУСЫ
1 персональная тренировка
10% скидка на персональные тренировки
2 гостевых визита
весь день
276 ₽ один день
49 800 ₽
утро
240 ₽ один день
43 200 ₽
20 дней заморозки
3 месяца
Целых 90 дней безлимитных тренировок любых групповых направлений. Никаких ограничений. Только вы вправе решать, сколько тренировок и какой направленности вам нужно
БОНУСЫ
5% скидка на персональные тренировки
2 гостевых визита
весь день
330 ₽ один день
29 700 ₽
утро
283 ₽ один день
25 500 ₽
10 дней заморозки
1 месяц
Отличная возможность познакомиться с нашей студией. Необязательно останавливаться на одном направлении, неограниченное количество посещений даёт полную свободу для экспериментов
БОНУСЫ
1 гостевой визит
весь день
516 ₽ один день
15 500 ₽
утро
450 ₽ один день
13 500 ₽
купить абонемент
7 дней
любое направление
Целая неделя для знакомства со студией, её атмосферой, направлениями и тренерами. Без ограничения вы сможете посещать любые интересующие занятия, но главное — заново познакомитесь с собой, своим телом, поймёте его потребности и выберете путь, который подходит именно вам
2 500 ₽
купить абонемент
первое пробное занятие
Влюбить с первого взгляда? Умеем, практикуем. Понадобится всего одна групповая тренировка, чтобы ощутить неповторимую атмосферу уюта, заботы и гармонии, а также замотивироваться на достижение тела вашей мечты
500 ₽
купить абонемент
первое ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ-сплит
Голова кругом от такого количества направлений студии? Прекрасно понимаем. Возможность посетить сразу 2 тренировки любой направленности в один день поможет лучше понять потребности своего тела и прийти к физической и душевной гармонии
700 ₽
запишитесь на пробную
тренировку
Чтобы познакомиться со студией и нашими тренерами
500 ₽
Пробная групповая тренировка
700 ₽
занятие-сплит по двум направлениям
удобный личный кабинет
с возможностью онлайн-записи
Записывайтесь в 1 клик
Отслеживайте прогресс тренировок
Управляйте своими записями
тренеры направления
Екатерина Медяник
PILATES / МФР / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / BARRE / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве:16 лет
- Мастер спорта России по спортивной аэробике
У Кати со спортом любовь на всю жизнь. Она тренируется с малых лет и на своих занятиях стремится привить такую же любовь каждой девушке. Девушка выбрала здоровый образ жизни как лайфстайл и получила дополнительное образование по нутрициологии, поэтому с лёгкостью проконсультирует вас по вопросам питания и похудения. Её супер-сила — это способность облегчить боли в спине за несколько занятий
Чулпан Исраилова
TRX / PILATES / WELL BEING / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 8 лет
- КМС по художественной гимнастике
Чулпан увлекается музыкой, рисованием и кулинарией, но главное её хобби — спорт. Чулпан эксперт по восстановлению женского здоровья, мышц тазового дна, и знает, как работать с диастазом. Помогает привести тело в тонус без больших весов, снизить вес, развить гибкость и скорректировать осанку. У Чулпан есть сын-подросток, и этот опыт помогает ей в работе с совсем юными посетительницами нашей студии. В её заботливых руках даже «колючие» девочки-подростки расцветают, как прекрасные цветы
Алина Лупанова
TRX / WELL BEING / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 4 года
- КМС по легкой атлетике
Эксперт функционального тренинга и движения во всех плоскостях. Каждая тренировка — это симбиоз пользы и удовольствия от процесса. В меру требовательный и строгий тренер, но лишь по причине ответственности за результаты подопечных и большой любви к своему делу. Обожает давать нестандартные тренировки: добавляя плоскости, меняя темп, площади опоры и движения, задействуя не 1 мышечную группу, а цепь мышечных связей или тело целиком. Уверена, что мобильность суставов важна в любом возрасте, поэтому дополняет тренировки упражнениями на развитие этой способности
Амина Шугаипова
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / AIRSTRETCHING / TRX / WELL BEING / МФР
- В тренерстве 6 лет
- Мастер спорта по художественной гимнастике, победительница всероссийских и международных соревнований
Сложно перечислить все сильные стороны Амины как тренера, но мы попробуем:
— подкачка ягодиц без веса и перекачанных ног;
— растяжка без боли;
— стабилизация поясничного отдела;
— разработка подвижности ТБС.
Амине нет равных и в проведении индивидуальных сплит-тренировок
Дарья Губарева
WELL BEING / BARRE / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 6 лет
Эксперт (и настоящий волшебник!) в вопросах улучшения подвижности плечевого пояса и положения таза, снижения напряжения в шейно-воротниковой и поясничных зон. Уже после первой тренировки поможет снять боль, связанную с защемлением седалищного нерва или снизить нагрузку на коленный сустав за счёт работы со стопами. Любая тренировка с Дашей пролетает незаметно не только благодаря увлекательному процессу, но и интересным темам для обсуждения
Екатерина Винс
PILATES / WELL BEING / МФР / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 2 года
Настоящий профессионал в вопросах безопасного и грамотного развития гибкости, восстановления осанки и нейтрали тела. Катерина специализируется в лечебной и восстанавливающей физической культуре, грамотно работает с развитием гибкости и пластики тела, может помочь поставить осанку за пару занятий, возвращая человеку телесную осознанность
Алёна Щербакова
PILATES / BARRE / СЛИНГИ В ДВИЖЕНИИ / WELL BEING / МФР / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- Старший тренер, координатор групповых программ
- В тренерстве 12 лет
- КМС по спортивной гимнастике
Специалист по движению: функциональный тренинг, физическая реабилитация, восстановление работы опорно-двигательного аппарата после травм и операций, коррекция нарушений осанки. Алёна обожает упражнения на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в позвоночнике. Она станет вашим идеальным проводником к улучшенному физическому и душевному состоянию!
Дарья Куликова-Кирсанова
PILATES / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ / МЯГКАЯ РАСТЯЖКА / ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- В тренерстве 2 года
- Имеет 1 взрослый разряд по художественной гимнастике
Профессионал в области осознанных тренировок и дыхания, фанат спорта и неиссякаемый энерджайзер, готовый делиться с вами дофаминовым удовольствием при каждой встрече. Тренер-эксперт в области пилатес и растяжки, на индивидуальных тренировках может бережно посадить на шпагат. Помимо профессиональных достижений, Дарья является еще и мамой пятилетнего сына — примером того, как можно совмещать спорт, работу и воспитание ребенка!
вопрос-ответ
Занятия подходят всем: мужчинам и женщинам, детям и взрослым, начинающим и опытным спортсменам. Наши специалисты проводят только правильную растяжку: на тренировке вы не станете тянуть связки до микронадрыва или надрыва, а лишь будете бережно воздействовать на мышцы и фасции.
Для занятий по мягкой растяжке не нужна спортивная подготовка. Мягкая растяжка — это бережный вид тренировки на разные группы мышц, с которыми справится человек любого уровня подготовки. Не переживайте, тренер обязательно подскажет и поможет вам на занятии, а также проследит за техникой и скорректирует нагрузку.
Подойдет привычная спортивная одежда, главное, чтобы она была удобной. Лучше всего надевать облегающие вещи: они не мешают выполнять упражнения. Более того, тренер сможет подкорректировать технику: одежда по фигуре позволяет лучше видеть движения человека.
Обувь на занятиях по мягкой растяжке не требуется, достаточно носочков.
Обувь на занятиях по мягкой растяжке не требуется, достаточно носочков.
Восстановительный период после хирургических вмешательств.
Травмы спины и позвоночника.
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Травмы спины и позвоночника.
О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии.
Да, можно. Мягкая растяжка отлично подходит для занятий в столь удивительный период, но не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. О любых нюансах вашего здоровья необходимо сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии. Обратите внимание: для будущих мам в нашей студии есть специальное направление — йогатерапия для беременных
Активные занятия фитнесом можно начинать спустя 6−8 недель после естественных родов, а после кесарева сечения — примерно через 2,5−3 месяца. Перед началом занятий необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии
О любых нюансах вашего здоровья нужно сообщить тренеру до начала занятия, ведь мы заботимся о вашем самочувствии
посмотрите другие направления
Если у вас остались вопросы, или нужна помощь с выбором абонемента, мы с радостью
вас проконсультируем
