Здоровье спины и подвижность ТБС

• В тренерстве:16 лет
• Мастер спорта России по спортивной аэробике

У Кати со спортом любовь на всю жизнь. Она тренируется с малых лет и на своих занятиях стремится привить такую же любовь каждой девушке. Девушка выбрала здоровый образ жизни как лайфстайл и получила дополнительное образование по нутрициологии, поэтому с лёгкостью проконсультирует вас по вопросам питания и похудения. Её супер-сила — это способность облегчить боли в спине за несколько занятий

• В тренерстве 8 лет
• КМС по художественной гимнастике

Чулпан увлекается музыкой, рисованием и кулинарией, но главное её хобби — спорт. Чулпан эксперт по восстановлению женского здоровья, мышц тазового дна, и знает, как работать с диастазом. Помогает привести тело в тонус без больших весов, снизить вес, развить гибкость и скорректировать осанку. У Чулпан есть сын-подросток, и этот опыт помогает ей в работе с совсем юными посетительницами нашей студии. В её заботливых руках даже «колючие» девочки-подростки расцветают, как прекрасные цветы

• В тренерстве 4 года
• КМС по легкой атлетике

Эксперт функционального тренинга и движения во всех плоскостях. Каждая тренировка — это симбиоз пользы и удовольствия от процесса. В меру требовательный и строгий тренер, но лишь по причине ответственности за результаты подопечных и большой любви к своему делу. Обожает давать нестандартные тренировки: добавляя плоскости, меняя темп, площади опоры и движения, задействуя не 1 мышечную группу, а цепь мышечных связей или тело целиком. Уверена, что мобильность суставов важна в любом возрасте, поэтому дополняет тренировки упражнениями на развитие этой способности

• В тренерстве 6 лет
• Мастер спорта по художественной гимнастике, победительница всероссийских и международных соревнований

Сложно перечислить все сильные стороны Амины как тренера, но мы попробуем:
— подкачка ягодиц без веса и перекачанных ног;
— растяжка без боли;
— стабилизация поясничного отдела;
— разработка подвижности ТБС.
Амине нет равных и в проведении индивидуальных сплит-тренировок

• В тренерстве 6 лет

Эксперт (и настоящий волшебник!) в вопросах улучшения подвижности плечевого пояса и положения таза, снижения напряжения в шейно-воротниковой и поясничных зон. Уже после первой тренировки поможет снять боль, связанную с защемлением седалищного нерва или снизить нагрузку на коленный сустав за счёт работы со стопами. Любая тренировка с Дашей пролетает незаметно не только благодаря увлекательному процессу, но и интересным темам для обсуждения

• В тренерстве 1 год
• Танцор высшей категории по 10 направлениям

Кристина 15 лет отдала спортивным бальным танцам прежде чем найти себя в йоге. Теперь она сочетает эти знания в своих тренировках. Кристина делает акцент на развитие силовой гибкости. Этот метод безопасен и эффективен для укрепления мышечного корсета, развития подвижности суставов и оздоровления опорно-двигательного аппарата. Уже через месяц вы заметите изменения не только в теле, но и в состоянии души — станете спокойнее, осознаннее и наблюдательнее.
Кристина — эксперт по послеродовому восстановлению и работе с беременными женщинами с помощью дыхательных техник

• В тренерстве 2 года

Настоящий профессионал в вопросах безопасного и грамотного развития гибкости, восстановления осанки и нейтрали тела. Катерина специализируется в лечебной и восстанавливающей физической культуре, грамотно работает с развитием гибкости и пластики тела, может помочь поставить осанку за пару занятий, возвращая человеку телесную осознанность

• Старший тренер, координатор групповых программ
• В тренерстве 12 лет
• КМС по спортивной гимнастике

Специалист по движению: функциональный тренинг, физическая реабилитация, восстановление работы опорно-двигательного аппарата после травм и операций, коррекция нарушений осанки. Алёна обожает упражнения на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в позвоночнике. Она станет вашим идеальным проводником к улучшенному физическому и душевному состоянию!

• В тренерстве 2 года
• Имеет 1 взрослый разряд по художественной гимнастике

Профессионал в области осознанных тренировок и дыхания, фанат спорта и неиссякаемый энерджайзер, готовый делиться с вами дофаминовым удовольствием при каждой встрече. Тренер-эксперт в области пилатес и растяжки, на индивидуальных тренировках может бережно посадить на шпагат. Помимо профессиональных достижений, Дарья является еще и мамой пятилетнего сына — примером того, как можно совмещать спорт, работу и воспитание ребенка!