Наши педагоги дают полное йоговское дыхание на своих классах и следят за точностью его выполнения. Практикующий начинает свой вдох с живота и поднимается выше к грудному отделу, заканчивая ключицей. После чего, выдыхает в обратной последовательности, возвращая воздух сверху обратно к животу. Дыхание медленное, размеренное. Вдох и выдох делается на 8 счетов.
✔︎Эффекты:
➤ С осторожностью выполнять при:
После практики вы обязательно почувствуете успокоение и замедление, мысли будут заняты сменой вдохов-выдохов и движениями живота и грудной клетки. Все проблемы и заботы отойдут на второй план!
Приходите в «Счастье» на хатха-йогу и попробуйте полное йоговское дыхание вместе с нами!
- усиливает кровоток и лимфоток в теле
- улучшается обмена веществ
- избавляет от застоя в лёгких
- стимулируются все внутренние органы, расположенные в брюшной полости
- укрепляется сердечная мышца
- артериальное давление приходит в норму
➤ С осторожностью выполнять при:
- наличии дыхательных заболеваний
- сердечно-сосудистых заболеваний
- наличии грыжи в брюшной области
После практики вы обязательно почувствуете успокоение и замедление, мысли будут заняты сменой вдохов-выдохов и движениями живота и грудной клетки. Все проблемы и заботы отойдут на второй план!
Приходите в «Счастье» на хатха-йогу и попробуйте полное йоговское дыхание вместе с нами!