БЛОГ

Хатка-йога=СЧАСТЬЕ

Почему после хатха-йоги мы чувствуем себя счастливыми?

Хатха-йога — система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.

1. Мозговая "перезагрузка"

Во время практики:

  • Прекращается поток тревожных мыслей
  • Сознание переключается на телесные ощущения
  • Исчезает эффект "мысленной жвачки"

"После рабочего дня йога - как душ для мозга. Все тревоги остаются за дверью зала" - Марина, 38 лет, наш постоянный клиент.

2. Эндорфинный коктейль

В отличие от интенсивных нагрузок:

  • Выработка гормонов счастья происходит мягко

  • Эффект сохраняется до 48 часов

  • Достаточно плавных осознанных движений

Интересный факт: Всего 30 минут в позе ребёнка стимулируют выработку серотонина!

3. Новая реальность восприятия

После 2-3 месяцев регулярной практики:

  • Улучшается качество сна

  • Повышается стрессоустойчивость

  • Появляется "внутренний стержень" спокойствия

И помните: счастье - это не цель, а путь. Начните свой уже сегодня!