Недавно нашему преподавателю йоги задали вопрос: «А зачем мне медитировать? Какой в этом смысл? Не понимаю...»
Мы не можем оставить эту тему без внимания, поэтому, отвечаем!)
Прежде всего, медитация или «дхьяна» (санскрит) - это метод обретения контроля над своим умом и телом. С помощью специальных упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум.
Главной целью медитаций является максимальное физическое и ментальное расслабление. Практикуя медитации:
Улучшается состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями
Уменьшается общий уровень стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации
Улучшается общий тонус и качество жизни
Повышается навык концентрации
Раскрывается творческий потенциал, креативность
Из общеукрепляющего воздействия медитации на организм человека можно выделить следующие:
Улучшение сна — повышение его качества и быстрота засыпания
Увеличение жизненной энергии как на физическом, так и на психическом уровне
Улучшение метаболических процессов в организме
Всего за час медитации Вы сможете обрести внутренний покой, который поможет вам сохранять спокойствие и концентрацию и в семейном кругу, и на работе.